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艾美(měi )丽一(yī )看又是跑步，头疼的问了一(yī )句：咱不能有点(diǎn )特殊(shū )训练(liàn )吗？

错。顾潇潇打断她：我不过(guò )是比平时出操加(jiā )快了(le )一点(diǎn )速度，你看看你们，自己能感觉(jiào )得到吗？是(shì )不是(shì )比平(píng )时出(chū )操的时候吃力多了？

呜呜，教官(guān )，我错了，是我(wǒ )非礼(lǐ )你，你没有非礼我，呜呜她哭的上气(qì )不接下气：要，要不(bú )，你(nǐ )非礼回来吧？

把肖雪拉过来(lái )，她(tā )拍了拍肖雪(xuě )的脊(jǐ )背：胸要(yào )挺起来，不能驼背，上半身(shēn )稍微往前倾一点(diǎn )，还(hái )有最(zuì )重要的摆臂，你们把身体当做界(jiè )限，摆臂的(de )时候(hòu )，手(shǒu )肘的(de )位置一定不能超过身体那条界线(xiàn )，听到了吗(ma )？

抬(tái )头挺(tǐng )胸身(shēn )体往前倾，然后站着不动，双手(shǒu )开始练习摆(bǎi )臂。

我们(men )的膈(gé )肌和周围的器官，会受到重(chóng )力的作用，同步(bù )呼吸(xī )和跑(pǎo )步的(de )节奏，能够避免器官对隔膜(mó )施加不必要的压(yā )力和(hé )对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让我(wǒ )们跑(pǎo )起步(bù )来轻(qīng )松许多，不会那么快的消耗体力(lì )，明白了吗(ma )？

看(kàn )来艾(ài )美丽(lì )真的是福音，要不是她作死(sǐ )闹一(yī )下，估计他(tā )们跳(tiào )到明(míng )天早(zǎo )上得累死。

她悄悄瞄了他一(yī )眼，长得挺帅，给他(tā )亲回(huí )去能放过她吗？

陈美没说话，张(zhāng )天天和肖雪点了(le )下头(tóu )：确(què )实，今天好像比平时更加辛苦一(yī )些。

蒋少勋(xūn )面色(sè )突变(biàn )，眉(méi )心狠狠的跳动，再也忍不住，一(yī )把将她拽起(qǐ )来。