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跑步的时(shí )候，呼吸很(hěn )重(chóng )要，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一(yī )种，是三步(bù )呼两步吸(xī )，既跑三步(bù )就(jiù )呼一次气，再跑两步(bù )吸气，并且(qiě )记(jì )住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定(dìng )不能张大嘴巴吸气。
她只不过加(jiā )快了一些速度，才跑(pǎo )了(le )没十分钟，她们居然(rán )就已经开始(shǐ )喘(chuǎn )气了。
看着她飞快的(de )背影，蒋少(shǎo )勋(xūn )脸色黑如墨碳，想起(qǐ )刚刚被她强(qiáng )吻的画面，气到头上，他突然笑出(chū )声。
乐乐(lè )很能吃苦，虽(suī )然她也手酸(suān )，但是没(méi )说什么，一(yī )直(zhí )坚持着。
看来艾美丽(lì )真的是福音(yīn )，要不是她作死闹一下(xià )，估计他们(men )跳到明天早上得累死(sǐ )。
居然敢强吻(wěn )蒋少勋那(nà )个活阎王，还(hái )真是一波骚操作。
第(dì )二种方法，是(shì )两步呼一次，两步吸(xī )一次，呼和(hé )吸按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天和(hé )肖雪做的(de )不错，你们(men )两(liǎng )学着点儿。
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