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四百米(mǐ )障(zhàng )碍，算是训练内容(róng )中(zhōng )最难的一项，但对(duì )于(yú )训练过无数次的(de )人(rén )来说，并不是难事(shì )，就是不知道这规定(dìng )的(de )时间，到底有多短(duǎn )。

之前她睡在上床，她(tā )刚刚不过是把手(shǒu )放(fàng )在床杆上，想要爬(pá )上(shàng )去，手指刚摸到床(chuáng )杆(gǎn )，粗大的床杆瞬间被(bèi )捏的凹下去。

一拳(quán )打在树干上，成年(nián )人(rén )腰粗细的大树，瞬(shùn )间(jiān )被砸了一个洞，顾(gù )潇(xiāo )潇吓得赶紧把手收回(huí )来，怎么力气还(hái )是(shì )那么大？

艾美丽看(kàn )到(dào )前面几个厉害的人(rén )都(dōu )败在这儿，再也不(bú )敢(gǎn )小瞧了。

然后起跑(pǎo )100米(mǐ )，豹一般的速度(dù )，惊人又亮眼，就连(lián )顾(gù )潇潇都不得不为他(tā )鼓(gǔ )掌喝彩。

肖战回到队(duì )伍，陆宁扬声大笑(xiào )：不错，看到没有(yǒu )，这就是你们的榜样(yàng )，看来1分30秒还是太宽(kuān )裕(yù )了，相信你们一定能(néng )完成，下面我宣布(bù )，肖战同学过关，可(kě )以自由行动了。

看(kàn )到(dào )没有，今天的考核(hé )内(nèi )容，只是四百米障(zhàng )碍(ài )而已，不要求名(míng )额(é )，也不用让你们跟(gēn )谁(shuí )比赛速度，只要能(néng )在(zài )规定时间内完成，都(dōu )可以通过。

宫煜城(chéng )硬生生的被她撞到(dào )十(shí )米之外，顾潇潇一(yī )愣(lèng )，错愕的望着自己(jǐ )的(de )双手。

陆宁抓着右手(shǒu )手腕，朝蒋少勋道(dào )：去你大爷，说中(zhōng )心(xīn )事就发火。