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陈美没说(shuō )话，张天(tiān )天和肖雪点了(le )下头：确实(shí )，今天好像比(bǐ )平时更加(jiā )辛苦一些。

说着她又要往(wǎng )下倒，顾(gù )潇潇干脆把(bǎ )她(tā )被子掀了：这可是你之前(qián )说的要加(jiā )训，赶紧起(qǐ )来，难道你还(hái )想一直输(shū )给吴倩倩不(bú )成？

跑了差不(bú )多十分钟(zhōng )左右，顾潇潇(xiāo )发现身后几(jǐ )人的喘息声有(yǒu )些过，她(tā )皱眉跑到旁(páng )边，让陈美带(dài )跑。

所以(yǐ )被吵醒非但没(méi )有起床气，反而还浑身振(zhèn )奋。

现在(zài )我说一下你(nǐ )们几个的问题(tí )，首先是(shì )美丽和乐乐。

她一开始就(jiù )把速度提的比(bǐ )较快，但(dàn )都注意在她(tā )们能接受的范(fàn )围内。

艾(ài )美丽一看又(yòu )是(shì )跑步，头疼(téng )的问了一(yī )句：咱不能有(yǒu )点特殊训练(liàn )吗？

蒋蒋蒋她(tā )结结巴巴(bā )的看着他，一双明亮的大(dà )眼睛扑闪(shǎn )扑闪的眨着：可可可可可(kě )不可以，饶，饶

他这活(huó )阎王的架势(shì )，把艾美丽给(gěi )吓到了，对上他犀利的(de )眸子，她哇(wa )的一声哭出来(lái )。

我们的(de )膈肌和周围(wéi )的器官，会受(shòu )到重力的(de )作用，同步(bù )呼(hū )吸和跑步的(de )节奏，能够避免器官对(duì )隔膜施加不(bú )必要的压力和(hé )对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会(huì )让我们跑起步(bù )来轻松许多(duō )，不会那么快(kuài )的消耗体(tǐ )力，明白了(le )吗？