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跑步(bù )的时(shí )候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三(sān )步呼两步吸(xī )，既跑三步就(jiù )呼一(yī )次气，再跑两步吸(xī )气，并(bìng )且记(jì )住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴(bā )吸气。

她只不过加(jiā )快了一些速(sù )度，才跑了没(méi )十分(fèn )钟，她们居然就已经开始(shǐ )喘气(qì )了。

顾潇潇无(wú )奈扶(fú )额：你们不(bú )用管这些原理(lǐ )，只(zhī )要记住跑步的时候三步呼(hū )两步(bù )吸，鼻子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴出气就对(duì )了，这点能做(zuò )到吗(ma )？

他鬼使神差的用(yòng )手指碰(pèng )了下(xià )自己的唇瓣，唇瓣(bàn )上一片火辣，他触电似的(de )把手(shǒu )收回来，该死，他(tā )一定是疯了(le )。

特殊训练有(yǒu )，不(bú )过得等你们体能达标再说(shuō )，还(hái )没学会走就要(yào )学爬(pá )了你。

居然(rán )敢强吻蒋少勋(xūn )那个(gè )活阎王，还真是一波骚操(cāo )作。

等她又跑了两(liǎng )步，她才接着道(dào )：ok，现在张大(dà )嘴巴(bā )呼气，不准吸。

你自己就(jiù )是个(gè )傻逼还说别人(rén )。顾(gù )潇潇扫了她一眼。

错。顾(gù )潇潇(xiāo )打断她：我不过是(shì )比平时(shí )出操(cāo )加快了一点速(sù )度，你看看你们，自己能感觉(jiào )得到(dào )吗？是不是比平时(shí )出操的时候(hòu )吃力多了？

从(cóng )她悠(yōu )然的语气，艾美丽听出八(bā )卦多(duō )余关心。