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说着她又(yòu )要往下(xià )倒，顾潇潇干脆把她(tā )被子掀了：这可是(shì )你之前(qián )说的要加训，赶紧起(qǐ )来，难道你还(hái )想一直(zhí )输给吴倩倩不(bú )成？

经(jīng )过了快一个月的训(xùn )练，她(tā )以为她们就算(suàn )体能不(bú )好，也不会差(chà )到哪里(lǐ )去，不至于跑(pǎo )十分钟(zhōng )就开始喘。

现在我(wǒ )说(shuō )一下你们几个的问(wèn )题，首(shǒu )先是美丽和乐(lè )乐。

说(shuō )着她又要往下(xià )倒，顾(gù )潇潇干脆把她被子掀(xiān )了：这可是你之前(qián )说的要(yào )加训，赶紧起(qǐ )来，难(nán )道你还想一直(zhí )输给吴(wú )倩倩不成？

跑(pǎo )步的时(shí )候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三步就呼(hū )一(yī )次气，再跑两步吸(xī )气，并(bìng )且记住要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。

艾(ài )美丽无奈，只能乖(guāi )乖的闭(bì )上嘴巴，结果(guǒ )她愣是(shì )忘了张嘴呼气(qì )，不停(tíng )的用鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而把(bǎ )脸憋了个通红(hóng )。

顾潇(xiāo )潇仰头四十五(wǔ )度角望(wàng )天：自己作的(de )死，总(zǒng )得自己来收。

呼吸(xī )问题好调节，姿势问(wèn )题最难(nán )调节，她在旁(páng )边不停(tíng )的提醒动作不(bú )标准的(de )四人，然而四人都(dōu )没(méi )法改过来，反而越(yuè )跑越乱(luàn )，连呼吸节奏(zòu )都给忘(wàng )了。