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我们的(de )膈肌和周围的器官，会受到(dào )重力的作(zuò )用，同步呼(hū )吸和跑步的节奏，能(néng )够避免(miǎn )器官对隔膜施加不必(bì )要的压(yā )力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对(duì )了呼吸方(fāng )法，会(huì )让我们跑起步来轻松(sōng )许多，不会那么快的消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗？

昨晚(wǎn )得亏艾(ài )美丽作(zuò )死，否则蒋少(shǎo )勋还真(zhēn )的会让她们在围墙上(shàng )跳到天(tiān )亮。

蒋蒋蒋她结结巴(bā )巴的看(kàn )着他，一(yī )双明(míng )亮的大(dà )眼睛扑闪扑闪的眨着(zhe )：可可(kě )可可可不可以，饶，饶

说着(zhe )她又要往下倒，顾潇(xiāo )潇干脆(cuì )把她(tā )被子掀了(le )：这可(kě )是你之前说的要加训(xùn )，赶紧(jǐn )起来，难道你还想一(yī )直输给(gěi )吴倩倩不(bú )成？

潇潇，能不能慢一点儿。艾(ài )美丽感(gǎn )觉才跑了一小会儿，胸口就(jiù )好像要炸了一样。

蒋(jiǎng )蒋蒋她(tā )结结巴巴的看(kàn )着他，一双明亮的大眼睛扑(pū )闪扑闪(shǎn )的眨着：可可可可可(kě )不可以(yǐ )，饶，饶(ráo )

艾美丽无奈(nài )，只能(néng )乖乖的闭上嘴(zuǐ )巴，结(jié )果她愣是忘了张嘴呼(hū )气，不(bú )停的用鼻子吸气呼气(qì )，张小(xiǎo )乐也没做(zuò )好，反而把(bǎ )脸憋了个通红。

艾美(měi )丽好不(bú )容易跑回宿舍，推开(kāi )门就靠(kào )在门板上大口大口的(de )喘气。

蒋蒋蒋她结结(jié )巴巴的(de )看着他，一双明亮的(de )大眼睛(jīng )扑闪扑闪的眨着：可(kě )可可可(kě )可不可以(yǐ )，饶，饶

艾(ài )美丽淬(cuì )：跑步还有啥(shá )方式，不就是迈开腿跑吗。