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方法用(yòng )对了，能事(shì )半功倍，方法没用对，则是事(shì )倍功半。

经过了快一(yī )个月的训(xùn )练，她以为她们就算(suàn )体能不好(hǎo )，也不会差(chà )到哪里去(qù )，不至于跑十分钟就(jiù )开始喘。

潇潇，能不(bú )能慢一点(diǎn )儿。艾美(měi )丽感觉才跑(pǎo )了一小会(huì )儿，胸口就(jiù )好像要炸(zhà )了一样。

艾美丽和张(zhāng )小乐就更(gèng )不用说了，俩人涨红(hóng )的脸就能(néng )看出她们比(bǐ )平时艰难(nán )多少倍。

什么时候女(nǚ )生也能早(zǎo )起锻炼了？他感到惊(jīng )奇。

一行人洗漱完毕(bì )，只有艾(ài )美丽拖拖拉(lā )拉，顾潇(xiāo )潇扯着她的衣领就往(wǎng )外拖：以(yǐ )后再这么慢(màn )，直接别(bié )洗脸刷牙了，我们可(kě )不等你。

蒋少勋实在(zài )没眼睛看(kàn )：我让你(nǐ )滚回去，明(míng )天再收拾(shí )你。

蒋少勋(xūn )此时气的(de )脸色发黑(hēi )，本身气势(shì )就吓人，他这么黑着(zhe )脸，把艾(ài )美丽吓得(dé )浑身发抖。

把肖雪拉(lā )过来，她拍了拍肖雪(xuě )的脊背：胸要挺起来(lái )，不能驼(tuó )背，上半身稍微往前(qián )倾一点，还有最重要(yào )的摆臂，你们把身体当做界限(xiàn )，摆臂的(de )时候，手肘(zhǒu )的位置一(yī )定不能超(chāo )过身体那条(tiáo )界线，听(tīng )到了吗？

对(duì )上他严厉(lì )的眼神，艾美丽接着(zhe )又缩了缩(suō )脖子：那，那我走了(le )。