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这边，艾美丽孤军奋战，魏如昀也被蒋少勋支走了。

张小乐和肖雪也是(shì )拖(tuō )后(hòu )腿(tuǐ )中(zhōng )的(de )一(yī )员(yuán )，但(dàn )这俩人比艾美丽积极多了(le )，一(yī )听(tīng )要(yào )加(jiā )练(liàn )，立(lì )刻(kè )叠(dié )好(hǎo )被(bèi )子(zǐ )，从床上下来。

她悄悄瞄了他一眼，长得挺帅，给他亲回去能放过她吗？

教官，我错了，求你绕我一命，我不要死啊

跑远了，张小乐才担心的问：我们就这样丢下美丽会不会不太好。

命运之喉被锁住，艾美(měi )丽(lì )怂(sǒng )的(de )一(yī )逼(bī )，此(cǐ )刻(kè )再(zài )看他黑气沉沉的脸，她突(tū )然(rán )佩(pèi )服(fú )她(tā )刚(gāng )刚(gāng )的(de )勇(yǒng )气(qì )。

不(bú )，不(bú )是(shì )的，我不想玩。被蒋少勋一下，艾美丽说话更加结巴了。

她没好气的坐回床上，气鼓鼓的指着她们一个个：你还好意思问呢？我问你们，咱还是不是一个集体了，不是说好共同进退吗？你们怎么可以抛下我(wǒ )一(yī )个(gè )人(rén )。

跑(pǎo )步(bù )的(de )时(shí )候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人(rén )最(zuì )舒(shū )适(shì )的(de )跑(pǎo )步(bù )呼(hū )吸(xī )方(fāng )法(fǎ )，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。