伦理一区二区三区8

蒋少勋开了个口，剩(shèng )下的话，悉(xī )数被堵了回去。

第二(èr )种(zhǒng )方(fāng )法，是两(liǎng )步呼一次，两步吸一次(cì )，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天(tiān )天(tiān )和肖雪做(zuò )的不错，你们两学着点(diǎn )儿(ér )。

一听到(dào )蒋教官这三个字，艾美(měi )丽(lì )就想到梦里蒋少勋露出獠牙，阴(yīn )气(qì )森(sēn )森的说要(yào )和她上床，搞死她的事(shì )，浑身顿时(shí )一个激灵。

艾美丽淬：跑(pǎo )步还有啥方(fāng )式，不就是迈开腿跑(pǎo )吗(ma )。

说完，她(tā )又要往床上躺，被顾潇(xiāo )潇(xiāo )一把拉住：别睡，咱们之前怎么(me )说(shuō )好(hǎo )的加餐，你还想不想继续留在学(xué )校(xiào )追你的蒋(jiǎng )教官了？

艾美丽此时早(zǎo )已(yǐ )经忘了刚刚的大胆，抱着蒋少勋(xūn )的(de )腿(tuǐ )大声哀嚎(háo )。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重(chóng )要，记住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸(xī )方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步(bù )呼(hū )两(liǎng )步吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再(zài )跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用鼻子吸(xī )气(qì )，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大嘴巴吸(xī )气(qì )。

顾潇潇(xiāo )看着她们：首先，你们(men )跑(pǎo )步的方式不(bú )对，所以跑起步来，会(huì )更(gèng )加费力，还有一点，你们已经习(xí )惯(guàn )了平时出操时的速度，所以我不(bú )过(guò )加快了一点(diǎn )，你们身体就受不了(le )。

艾(ài )美丽淬：跑步还有啥方式，不就(jiù )是(shì )迈开腿跑吗。

昨晚得亏艾美丽作(zuò )死(sǐ )，否则蒋少(shǎo )勋还真的会让她们在围(wéi )墙(qiáng )上跳到天(tiān )亮。