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见她脑袋不停(tíng )往他腿(tuǐ )心蹭去，蒋少勋(xūn )脸色顿(dùn )黑：你给我松开。

渐渐(jiàn )的，天际泛出鱼白肚，操场上也陆陆续续出现(xiàn )一些提前到操场锻炼的(de )学生。

现在调整了呼吸(xī )方式，体力消耗的没有(yǒu )那么快，稍微轻松了一(yī )点点。

不行。顾潇潇直(zhí )接拒绝：别说话，照着(zhe )我说的做。

她只不过是(shì )稍微加了一点速度，她(tā )们似乎(hū )就被打乱了节奏(zòu )。

此时(shí )艾美丽和张小乐(lè )脸色泛(fàn )红，跑起来不至于吃力(lì )，但是却也不轻松，因(yīn )为必须要跟上陈美的速(sù )度。

见艾美丽和张小乐(lè )张大嘴呼气，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到俩人旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸(xī )气，用鼻子吸，嘴巴呼(hū )气。

错。顾潇潇打断她(tā )：我不过是比平时出操(cāo )加快了一点速度，你看(kàn )看你们(men )，自己能感觉得(dé )到吗？是不是比平时出操的时(shí )候吃力多了？

跑步的时(shí )候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一(yī )种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。