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第二种方法，是两(liǎng )步呼一次，两步吸一(yī )次，呼(hū )和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这块天(tiān )天(tiān )和肖雪做的不错，你们两学着点儿。

讲(jiǎng )解完之(zhī )后，顾潇潇再(zài )次让陈(chén )美带着她们(men )跑(pǎo )，速度依然和刚刚(gāng )一(yī )样，她继续在旁边(biān )看着她们跑。

抬头挺(tǐng )胸身体(tǐ )往前倾，然后(hòu )站着不(bú )动，双手开(kāi )始(shǐ )练习摆臂。

一提起(qǐ )这个，蒋少勋眼皮没(méi )忍住抽了抽：别跟我(wǒ )提她。

艾美丽一看(kàn )又(yòu )是跑步(bù )，头疼的问(wèn )了(le )一句：咱不能有点(diǎn )特殊训练吗？

前面带(dài )跑的人(rén )很重要，尤其(qí )是节奏(zòu )问题，她并(bìng )没(méi )有打算和平时出早(zǎo )操一样，带着她们慢(màn )悠悠的跑。

跑远了，张小乐(lè )才担心的问：我们就(jiù )这样丢下美(měi )丽(lì )会不会不太好。

居(jū )然敢强吻蒋少勋那个(gè )活阎王(wáng )，还真是一波(bō )骚操作(zuò )。

艾美丽好(hǎo )不(bú )容易跑回宿舍，推(tuī )开(kāi )门就靠在门板上大(dà )口大口的喘气。

不，不是的(de )，我不想玩。被蒋少(shǎo )勋一下，艾(ài )美(měi )丽说话更加结巴了(le )。