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现在我说一下你(nǐ )们几个的问题(tí )，首先(xiān )是美丽和乐乐(lè )。

呼吸(xī )问题好调节，姿势问题最难调节，她在旁边不停(tíng )的提(tí )醒(xǐng )动作不标准的(de )四人，然而四人都没(méi )法改过来，反(fǎn )而越跑(pǎo )越乱，连呼吸(xī )节奏(zòu )都(dōu )给忘了。

跑步(bù )的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让人(rén )最舒适(shì )的跑步呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一次气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并(bìng )且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴(bā )吸(xī )气。

不行。顾(gù )潇潇直(zhí )接拒绝：别说(shuō )话，照着我说(shuō )的做。

讲解完之后，顾潇(xiāo )潇(xiāo )再次让陈美带(dài )着她们跑，速度依然(rán )和刚刚一样，她继续(xù )在旁边看着她(tā )们跑。

见艾美丽和张(zhāng )小乐张大嘴呼气，顾(gù )潇潇皱眉跑到(dào )俩人旁(páng )边引导：闭上(shàng )嘴巴，不要用嘴吸气(qì )，用鼻子吸，嘴巴呼(hū )气。

看她哭的(de )鼻涕(tì )一(yī )把眼泪一把，蒋少勋嫌弃的把手抽(chōu )回来，看她哭(kū )的活像(xiàng )被他怎么了似(sì )的，他(tā )听的脑门儿发(fā )痛。