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我们(men )的膈(gé )肌和(hé )周围的器官，会受到重力的(de )作用，同步(bù )呼吸(xī )和跑(pǎo )步的(de )节奏，能够避免器官对隔膜施加(jiā )不必要的压(yā )力和(hé )对呼(hū )吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起步(bù )来轻(qīng )松许(xǔ )多，不会那么快的消耗体力(lì )，明白了吗(ma )？

跑(pǎo )步的(de )时候(hòu )，呼(hū )吸很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼(hū )吸方(fāng )法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼一(yī )次气(qì )，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )呼气(qì )，一(yī )定不(bú )能张大嘴巴吸气。

看见是顾潇潇，艾美丽哎(āi )哟一(yī )声：怎么(me )是你呀，吓死我了，大早上(shàng )还没打起床(chuáng )号呢(ne )，你(nǐ )瞎折(shé )腾啥(shá )？

艾美丽这人就喜欢被人夸(kuā )被人鼓励，听了(le )顾潇(xiāo )潇的(de )赞赏，她立刻斗志昂扬。

没一会(huì )儿，教官们(men )陆陆(lù )续续(xù )来到(dào )操场上，因为起床号马上就要打响了。

她悄(qiāo )悄瞄(miáo )了他(tā )一眼(yǎn )，长得挺帅，给他亲回去能放过她吗？

对上(shàng )他黑(hēi )气沉(chén )沉的(de )脸，她莫名一惊，缩了缩脖(bó )子，恨不得(dé )找个(gè )地方(fāng )转进(jìn )去。

蒋少勋眼角抽搐，狠狠的闭(bì )上眼睛，一(yī )而再(zài )再而(ér )三，忍无可忍，他猛地扣住她脖子，狠狠的将她(tā )掰开(kāi )。

蒋(jiǎng )少勋(xūn )实在没眼睛看：我让你滚回去，明天再收拾(shí )你。

毕竟(jìng )军校(xiào )平时训练就已经够折腾人了，而且还要出早(zǎo )操，加练(liàn )的男(nán )生都很少，没想到居然有女(nǚ )生给自己加(jiā )练。