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等(děng )她又跑了两(liǎng )步，她才接着(zhe )道：ok，现在(zài )张大嘴巴呼(hū )气，不准吸。

你自己就是(shì )个傻逼还说(shuō )别人。顾(gù )潇潇(xiāo )扫了她一眼(yǎn )。

我们的膈(gé )肌和周围(wéi )的器(qì )官，会受到(dào )重力的作用，同步呼(hū )吸和(hé )跑步的节奏(zòu )，能够避免器(qì )官对隔膜施(shī )加不必要的(de )压力和对呼吸(xī )产生的阻碍(ài )，掌握对了(le )呼吸方法，会(huì )让我们跑起(qǐ )步来轻松许(xǔ )多，不会那么(me )快的消耗体(tǐ )力，明白了(le )吗？

特殊训练(liàn )有，不过得(dé )等你们体能(néng )达标再说(shuō )，还(hái )没学会走就(jiù )要学爬了你(nǐ )。

她一开(kāi )始就(jiù )把速度提的(de )比较快，但都注意在她们(men )能接受的范(fàn )围内。

好了好(hǎo )了，我起床(chuáng )。揉了把眼(yǎn )睛，她迷迷糊(hú )糊的说。