丁香五月婷婷婷9

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸(xiōng )要挺起(qǐ )来，不(bú )能驼背(bèi )，上半(bàn )身稍微(wēi )往前倾(qīng )一点，还有最(zuì )重要的(de )摆臂，你们把身(shēn )体当做(zuò )界限，摆臂的时候，手肘的位置一定不能超过身体那条界线(xiàn )，听到(dào )了吗？

等她又(yòu )跑了两(liǎng )步，她(tā )才接着(zhe )道：ok，现在张(zhāng )大嘴巴(bā )呼气，不准吸。

错。顾(gù )潇潇打断她：我不过是比平时出操加快了一点速度，你看看(kàn )你们，自己能(néng )感觉得(dé )到吗？是不是(shì )比平时(shí )出操的(de )时候吃(chī )力多了(le )？

看见是(shì )顾潇潇(xiāo )，艾美丽哎哟一声：怎么是你呀，吓死我了，大早上还没打(dǎ )起床号(hào )呢，你(nǐ )瞎折腾(téng )啥？

理(lǐ )论道理(lǐ )说完，谁都能(néng )明白，就是可(kě )惜长期形成的习(xí )惯一时(shí )间无法改变。

之前说的呼吸方法，她们都懂得，可后面说的(de )什么膈(gé )肌，就(jiù )完全懵(měng )逼了。

错。顾(gù )潇潇打(dǎ )断她：我不过(guò )是比平(píng )时出操加(jiā )快了一(yī )点速度，你看看你们，自己能感觉得到吗？是不是比平时出(chū )操的时(shí )候吃力(lì )多了？

经过了(le )快一个(gè )月的训(xùn )练，她(tā )以为她(tā )们就算(suàn )体能不好，也不(bú )会差到(dào )哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。

对上蒋少勋更黑的脸色(sè )，她猛(měng )地捂住(zhù )胸口：教，教(jiāo )官，我(wǒ )不喜欢(huān )你了，你，你(nǐ )你，你(nǐ )千万不要(yào )乱来，我是不(bú )会从你的。