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第(dì )二种方法，是(shì )两步(bù )呼一次，两步吸一次，呼和吸(xī )按照(zhào )1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天和肖(xiāo )雪做的不错，你们两学着点(diǎn )儿。

把(bǎ )肖雪拉过来，她拍(pāi )了拍肖雪(xuě )的脊背：胸要挺起来(lái )，不(bú )能驼背，上半身稍微往前倾一(yī )点，还有最重(chóng )要的(de )摆臂，你(nǐ )们把身体当做界限，摆臂(bì )的时候，手肘的位置一定不能(néng )超过身体那条(tiáo )界线(xiàn )，听到了(le )吗？

她(tā )一开始就把速(sù )度提(tí )的比较快(kuài )，但都注意在她们能(néng )接受的范围内(nèi )。

顾潇潇性格(gé )散漫，对于军人这个(gè )称呼(hū )，她似乎(hū )永远意识不到意味着(zhe )什么(me )。

错。顾(gù )潇潇打断她：我不过(guò )是比平时出操(cāo )加快(kuài )了一点速(sù )度，你看看你们，自(zì )己能(néng )感觉得到(dào )吗？是不是比平时出(chū )操的时候吃力(lì )多了(le )？

看她哭(kū )的鼻涕(tì )一把眼泪一把(bǎ )，蒋(jiǎng )少勋嫌弃(qì )的把手抽回来，看她(tā )哭的活像被他(tā )怎么了似的，他听的(de )脑门儿发痛。

艾美(měi )丽一看又(yòu )是跑步，头疼的问了(le )一句(jù )：咱不能(néng )有点特殊训练吗？