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结(jié )果(guǒ )俩人更加茫然，不仅艾美丽和张小乐，就连张天天和肖雪(xuě )也(yě )是(shì )一(yī )脸(liǎn )懵(měng )逼。

艾美丽刚要欢呼，就听她继续说道：反正你已经习惯被(bèi )吴(wú )倩(qiàn )倩(qiàn )欺(qī )负(fù )和瞧不起了。

蒋蒋蒋她结结巴巴的看着他，一双明亮的大眼(yǎn )睛(jīng )扑(pū )闪(shǎn )扑(pū )闪(shǎn )的眨着：可可可可可不可以，饶，饶

艾美丽淬：跑步还有(yǒu )啥(shá )方(fāng )式(shì )，不(bú )就(jiù )是迈开腿跑吗。

没一会儿，教官们陆陆续续来到操场上，因(yīn )为(wéi )起(qǐ )床(chuáng )号(hào )马上就要打响了。

所以被吵醒非但没有起床气，反而还浑身(shēn )振(zhèn )奋(fèn )。

你(nǐ )们(men )看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很大，跑步的时(shí )候(hòu )，头(tóu )部(bù )要(yào )正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛盯着(zhe )地(dì )面(miàn )看(kàn )，但(dàn )是头不能跟着往下低。

我们的膈肌和周围的器官，会受到(dào )重(chóng )力(lì )的(de )作(zuò )用(yòng )，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要(yào )的(de )压(yā )力(lì )和(hé )对(duì )呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻(qīng )松(sōng )许(xǔ )多(duō )，不(bú )会那么快的消耗体力，明白了吗？

教官，我错了，求你绕我(wǒ )一(yī )命(mìng )，我(wǒ )不(bú )要死啊

抬头挺胸身体往前倾，然后站着不动，双手开始练(liàn )习(xí )摆(bǎi )臂(bì )。