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跑步的(de )时(shí )候，呼吸(xī )很重要，记住，让(ràng )人(rén )最舒适的跑步呼吸(xī )方(fāng )法，有两(liǎng )种，第一种，是三(sān )步(bù )呼两步吸，既跑三(sān )步(bù )就呼一次(cì )气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气，一定不能张(zhāng )大(dà )嘴巴吸气。
理论道理(lǐ )说完，谁(shuí )都能明白，就是可(kě )惜(xī )长期形成的习惯一时间无法(fǎ )改(gǎi )变。
看来艾美丽真(zhēn )的(de )是福音，要不是她作死闹一(yī )下(xià )，估计他们跳到明(míng )天(tiān )早上得累(lèi )死。
艾美丽被她扯(chě )的(de )一个趋咧，嘿嘿傻(shǎ )笑(xiào )着：哎哟(yō )，好潇潇，我知道(dào )你(nǐ )嘴硬心软。
咦，她嫌(xián )弃的扯她(tā )耳朵，吸了口气，憋(biē )住肺活量大声喊道：起、床、了！
她话音落下，刚(gāng )准备放下手臂休息的艾美丽(lì )把(bǎ )手臂摆得贼快。
艾(ài )美(měi )丽被吓得一个激灵，直接从(cóng )床(chuáng )上立起来。
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