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我(wǒ )我我，你你你(nǐ )，满意了吗？睁着湿漉(lù )漉的双眼，她(tā )可怜兮兮的看(kàn )着他。

陈美那(nà )边也开始让肖(xiāo )雪和张天天固(gù )定姿势摆臂。

经过了快一个(gè )月的训练，她(tā )以为她们就算(suàn )体能不好，也(yě )不会差到哪里(lǐ )去，不至于跑(pǎo )十分钟就开(kāi )始(shǐ )喘。

跑远了(le )，张小乐才担(dān )心(xīn )的问：我们(men )就(jiù )这样丢下美(měi )丽会不会不太(tài )好。

陈美没说(shuō )话，张天天和(hé )肖雪点了(le )下头：确实，今天好像比平(píng )时更加辛苦一(yī )些。

我们的膈(gé )肌和周围的器(qì )官，会受到重(chóng )力的作用，同(tóng )步呼吸和跑步(bù )的节奏，能够(gòu )避免器官对隔(gé )膜施加不必要(yào )的压力和对呼(hū )吸产生的阻碍(ài )，掌握对了(le )呼(hū )吸方法，会(huì )让(ràng )我们跑起步(bù )来(lái )轻松许多，不(bú )会那么快的(de )消耗体力，明(míng )白了吗？

还别(bié )说，今天艾美丽这招，真是让她们大(dà )开眼界。

说着(zhe )她又要往下倒(dǎo )，顾潇潇干脆(cuì )把她被子掀了(le )：这可是你之(zhī )前说的要加训(xùn )，赶紧起来，难道你还想一(yī )直输给吴倩倩(qiàn )不成？

什么时(shí )候女生也能早(zǎo )起锻炼了？他(tā )感到惊奇。