偷拍免费亚洲8

听(tīng )完顾潇(xiāo )潇(xiāo )说的(de )，艾美丽和张小乐一脸懵逼(bī )：原来(lái )跑步还(hái )有(yǒu )这么多讲究？

他饶有兴致(zhì )的看着(zhe )她们，看来这(zhè )次让两个班的人不停比赛，还是有(yǒu )用处的(de )，至少(shǎo )她们终于知道要提升自己了(le )。

此时(shí )没有烈(liè )日，然(rán )而张小乐和艾美丽的脸上，还是布(bù )满了汗(hàn )水，并(bìng )且小脸通红。

还别说，今天(tiān )艾美丽(lì )这招，真是让(ràng )她们大开眼界。

差不多过了(le )十分钟(zhōng )左右，几(jǐ )人的手已经开始酸了，跑(pǎo )步的时(shí )候因为(wéi )身体在(zài )动(dòng )，感觉还没那么明显。

把(bǎ )肖雪拉(lā )过来，她拍了(le )拍肖雪的脊背：胸要挺起来(lái )，不能(néng )驼背，上半身(shēn )稍微往前倾一点，还有最重(chóng )要的摆(bǎi )臂，你(nǐ )们把身(shēn )体当做界限，摆臂的时候，手肘的(de )位置一(yī )定不能(néng )超过身体那条界线，听到了(le )吗？