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张小乐(lè )和(hé )肖雪也是拖后腿中的一员，但这(zhè )俩(liǎng )人(rén )比(bǐ )艾美丽积极多了(le )，一听要加练，立刻叠好被子，从(cóng )床(chuáng )上(shàng )下(xià )来。

她只不过是(shì )稍微加了一点速度，她们似乎就(jiù )被(bèi )打(dǎ )乱(luàn )了节奏。

之前说(shuō )的呼吸方法，她们都懂得，可后面(miàn )说(shuō )的(de )什(shí )么膈肌，就完全(quán )懵逼了。

领子，回头对众人说：除(chú )了(le )她(tā )，所有人挺好，立(lì )刻，马上，回去。

蒋少勋面色突(tū )变(biàn )，眉(méi )心狠狠的跳动，再也忍不住，一把将她拽起来。

抬(tái )头(tóu )挺(tǐng )胸(xiōng )身体往前倾，然(rán )后站着不动，双手开始练习摆臂(bì )。

第(dì )二(èr )种方法，是两步(bù )呼(hū )一次，两步吸一次，呼和吸按照(zhào )1：1的(de )节(jiē )奏，呼吸这块天(tiān )天和肖雪做的不错，你们两学着点(diǎn )儿(ér )。

什么时候女生也能(néng )早起锻炼了？他感到惊奇。

渐渐(jiàn )的(de )，天(tiān )际泛出鱼白肚，操场上也陆陆续续出现一些提前到(dào )操(cāo )场(chǎng )锻(duàn )炼的学生。

好了(le )好了，我起床。揉了把眼睛，她迷(mí )迷(mí )糊(hú )糊的说。