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次日一大早，起床号还没打响，顾潇潇已经起床了。

现在全身上下除了手臂，其他的地方都不能动，手臂的疲惫立刻显现出(chū )来。

所以(yǐ )被吵(chǎo )醒非(fēi )但没(méi )有起(qǐ )床气(qì )，反(fǎn )而还(hái )浑身(shēn )振奋(fèn )。

她(tā )一开(kāi )始就(jiù )把速(sù )度提(tí )的比(bǐ )较快(kuài )，但(dàn )都注(zhù )意在(zài )她们(men )能接(jiē )受的(de )范围内。

不行。顾潇潇直接拒绝：别说话，照着我说的做。

理论道理说完，谁都能明白，就是可惜长期形成的习惯一时间无法改变。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人(rén )最舒(shū )适的(de )跑步(bù )呼吸(xī )方法(fǎ )，有(yǒu )两种(zhǒng )，第(dì )一种(zhǒng )，是(shì )三步(bù )呼两(liǎng )步吸(xī )，既(jì )跑三(sān )步就(jiù )呼一(yī )次气(qì )，再(zài )跑两(liǎng )步吸(xī )气，并且(qiě )记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。