GIF动态图6

我们(men )的膈(gé )肌和周围的(de )器官(guān )，会受到重(chóng )力的(de )作用，同步呼吸(xī )和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜(mó )施加不必要的压(yā )力和对呼吸(xī )产生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对(duì )了呼吸方法(fǎ )，会(huì )让我们跑起(qǐ )步来(lái )轻松许多，不会(huì )那么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗？

指导完艾美丽，她又(yòu )接着指导张小乐(lè )，直到她呼(hū )吸方(fāng )式正确为止(zhǐ )。

理(lǐ )论道理说完(wán )，谁(shuí )都能明白，就是(shì )可惜长期形成的(de )习惯一时间无法(fǎ )改变。

是蒋少勋让他(tā )离开，他跟在后(hòu )面听见那几(jǐ )个女(nǚ )生感叹的时(shí )候，才知道他被(bèi )艾美(měi )丽那小丫头(tóu )亲了(le )。

说着她又(yòu )要往(wǎng )下倒，顾潇潇干(gàn )脆把她被子掀了：这可是你之前说的(de )要加训，赶紧起(qǐ )来，难道你(nǐ )还想(xiǎng )一直输给吴(wú )倩倩(qiàn )不成？

讲解(jiě )完之(zhī )后，顾潇潇(xiāo )再次(cì )让陈美带着她们(men )跑，速度依然和(hé )刚刚一样，她继续在(zài )旁边看着她们跑(pǎo )。

因为平时顾潇(xiāo )潇说话的态(tài )度总(zǒng )是嘻嘻哈哈(hā )的，今天突然严(yán )肃，让她们有些(xiē )不习(xí )惯。

那怎么办？艾美丽担心的问：我可不想再输给吴(wú )倩倩那傻逼了。

理论道理说(shuō )完，谁都能明白(bái )，就(jiù )是可惜长期(qī )形成(chéng )的习惯一时(shí )间无(wú )法改变。

前面带(dài )跑的人很重要，尤其是节奏问题，她(tā )并没有打算和平(píng )时出早操一样，带着她们慢(màn )悠悠(yōu )的跑。