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艾美(měi )丽被她扯的一个趋咧(liě )，嘿嘿(hēi )傻笑(xiào )着：哎哟，好潇(xiāo )潇，我(wǒ )知道(dào )你嘴硬心软。

只(zhī )有意识(shí )到自己肩上的责任，才会(huì )慢慢改变。

领子(zǐ )，回头(tóu )对众(zhòng )人说：除了她，所有人(rén )挺好，立刻，马上，回去。

指导完艾美丽，她又(yòu )接着(zhe )指导张小乐，直(zhí )到她呼(hū )吸方(fāng )式正确为止。

艾(ài )美丽好(hǎo )不容易跑回宿舍，推(tuī )开门就靠在门板上大(dà )口大口(kǒu )的喘(chuǎn )气。

艾美丽缩了(le )缩脖子(zǐ )，睁着一双湿漉漉的(de )眼睛盯(dīng )着他看，那委屈的眼(yǎn )神，就好像真被他非(fēi )礼过一(yī )般。

不行。顾潇潇直(zhí )接拒绝(jué )：别说话，照着我说(shuō )的做。

现在调整了呼(hū )吸方式(shì )，体(tǐ )力消耗的没有那(nà )么快，稍微(wēi )轻松了一点点。

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼(hū )吸方(fāng )法，有两种，第(dì )一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴巴吸气。