艾美(měi )丽被她扯的一个趋咧(liě ),嘿嘿(hēi )傻笑(xiào )着:哎哟,好潇(xiāo )潇,我(wǒ )知道(dào )你嘴硬心软。
只(zhī )有意识(shí )到自己肩上的责任,才会(huì )慢慢改变。
领子(zǐ ),回头(tóu )对众(zhòng )人说:除了她,所有人(rén )挺好,立刻,马上,回去。
指导完艾美丽,她又(yòu )接着(zhe )指导张小乐,直(zhí )到她呼(hū )吸方(fāng )式正确为止。
艾(ài )美丽好(hǎo )不容易跑回宿舍,推(tuī )开门就靠在门板上大(dà )口大口(kǒu )的喘(chuǎn )气。
艾美丽缩了(le )缩脖子(zǐ ),睁着一双湿漉漉的(de )眼睛盯(dīng )着他看,那委屈的眼(yǎn )神,就好像真被他非(fēi )礼过一(yī )般。
不行。顾潇潇直(zhí )接拒绝(jué ):别说话,照着我说(shuō )的做。
现在调整了呼(hū )吸方式(shì ),体(tǐ )力消耗的没有那(nà )么快,稍微(wēi )轻松了一点点。
跑步的(de )时候,呼吸很重要,记住,让人最舒适的(de )跑步呼(hū )吸方(fāng )法,有两种,第(dì )一种,是三步呼两步吸,既(jì )跑三步(bù )就呼一次气,再跑两(liǎng )步吸(xī )气,并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气(qì ),嘴巴呼气,一(yī )定不能(néng )张大嘴巴吸气。
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