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她一开始就把速度提的比(bǐ )较快(kuài )，但都注意在她(tā )们能(néng )接受的范围内。

见艾美丽(lì )和张(zhāng )小乐张大嘴呼气(qì )，顾潇潇(xiāo )皱眉(méi )跑到俩人旁边引(yǐn )导：闭上嘴巴，不要(yào )用嘴吸气(qì )，用(yòng )鼻子吸，嘴巴呼(hū )气。

顾潇潇无奈扶额(é )：你们不(bú )用管(guǎn )这些原理，只要(yào )记住(zhù )跑步的时候三步呼两步吸(xī )，鼻(bí )子吸气，嘴巴出(chū )气就(jiù )对了，这点能做到吗？

陈(chén )美没(méi )说话，张天天和(hé )肖雪(xuě )点了下头：确实，今天好(hǎo )像比(bǐ )平时更加辛苦一(yī )些。

闻言(yán )，张(zhāng )小乐和艾美丽身(shēn )体下(xià )意识挺直，目光(guāng )呆滞的看(kàn )着她(tā )。

她看着陈美，让陈(chén )美和肖雪站出来(lái )并排跑了(le )一小(xiǎo )段，而后把俩人(rén )叫回(huí )来。

你自己就是个傻逼还(hái )说别(bié )人。顾潇潇扫了(le )她一(yī )眼。

闻言，张小乐和艾美(měi )丽身(shēn )体下意识挺直，目光(guāng )呆滞的看着她。

领子，回(huí )头对(duì )众人说：除了她(tā )，所有人(rén )挺好(hǎo )，立刻，马上，回去(qù )。

前面带跑的人(rén )很重要，尤其(qí )是节奏问题，她(tā )并没(méi )有打算和平时出早操一样(yàng )，带(dài )着她们慢悠悠的(de )跑。