五月宗合色

看着懵逼(bī )的(de )俩(liǎng )人，顾潇潇最后又问了一句：听(tīng )明白了吗？

此时没(méi )有(yǒu )烈(liè )日，然而张小乐和艾美丽的脸上(shàng )，还是布满了汗水，并(bìng )且(qiě )小脸通红。

她没好气的坐回床(chuáng )上(shàng )，气鼓鼓的指着她们(men )一(yī )个个：你还好意思问呢？我问你(nǐ )们(men )，咱还是不是一个(gè )集(jí )体(tǐ )了，不是说好共同进退吗？你(nǐ )们(men )怎么可以抛下我一个(gè )人(rén )。

蒋少勋眼角抽搐，狠狠的闭上(shàng )眼(yǎn )睛，一而再再而三(sān )，忍(rěn )无可忍，他猛地扣住她脖子，狠(hěn )狠(hěn )的将她掰开。

她只(zhī )不(bú )过(guò )加快了一些速度，才跑了没十(shí )分(fèn )钟，她们居然就已经(jīng )开(kāi )始喘气了。

说着她又要往下倒，顾(gù )潇潇干脆把她被子(zǐ )掀(xiān )了(le )：这可是你之前说的要加训，赶(gǎn )紧起来，难道你还想(xiǎng )一(yī )直(zhí )输给吴倩倩不成？

蒋少勋此时(shí )气(qì )的脸色发黑，本身(shēn )气(qì )势(shì )就吓人，他这么黑着脸，把艾(ài )美(měi )丽(lì )吓得浑身发抖。

跑(pǎo )步(bù )的(de )时候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人(rén )最舒适的跑步呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步(bù )吸，既跑三步就呼(hū )一(yī )次(cì )气，再跑两步吸气，并且记住(zhù )要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气(qì )，一定不能张大嘴巴吸气。

听完(wán )顾(gù )潇潇说的，艾美丽(lì )和(hé )张(zhāng )小乐一脸懵逼：原来跑步还有(yǒu )这(zhè )么多讲究？