教官，我错了(le )，求你(nǐ )绕我一命，我不要死(sǐ )啊
现在(zài )对于艾(ài )美丽来(lái )说，天大地大，睡觉(jiào )最大，可一想(xiǎng )到每次(cì )她都在拖后腿，就不(bú )敢继续(xù )睡了。
顾潇潇(xiāo )无奈扶额：你们不用(yòng )管这些(xiē )原理，只要记(jì )住跑步的时候三步呼(hū )两步吸(xī )，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴出气就对了，这(zhè )点能做(zuò )到吗？
现在我说一下你们几个的问(wèn )题，首(shǒu )先是美(měi )丽和乐乐。
她没好气(qì )的坐回(huí )床上，气鼓鼓(gǔ )的指着她们一个个：你还好(hǎo )意思问(wèn )呢？我(wǒ )问你们，咱还是不是(shì )一个集(jí )体了，不是说(shuō )好共同进退吗？你们(men )怎么可(kě )以抛下(xià )我一个(gè )人。
我们的膈肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会(huì )受到重力的作用，同步呼吸(xī )和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够避免器官对隔膜施加(jiā )不必要(yào )的压力(lì )和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让我们跑起步来(lái )轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么(me )快的消耗体力，明白(bái )了吗？
艾美丽(lì )被吓得(dé )一个激灵，直接从床(chuáng )上立起(qǐ )来。
那(nà )怎么办？艾美丽担心的问：我可不(bú )想再输(shū )给吴倩倩那傻逼了。
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