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她(tā )只不过(guò )加快了一些(xiē )速度，才跑了(le )没十分钟(zhōng )，她们(men )居然就已经(jīng )开始喘(chuǎn )气了。

终于可以(yǐ )休息，艾美丽和张(zhāng )小乐狠(hěn )狠的松了口气。

啊？教官，你说什(shí )么？她(tā )脸上还挂着鼻涕(tì )水。

陈美早在顾潇(xiāo )潇下床(chuáng )的时候就已经醒(xǐng )了，此时也已经去(qù )了洗漱(shù )间。

渐渐的，天(tiān )际泛出鱼白(bái )肚，操(cāo )场上也(yě )陆陆续续(xù )出现一(yī )些提前到操(cāo )场锻炼(liàn )的学生。

特殊训(xùn )练有，不过得等你(nǐ )们体能(néng )达标再说，还没(méi )学会走(zǒu )就要学爬了(le )你。

跑(pǎo )步的时候，呼吸(xī )很重要，记住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一(yī )种，是(shì )三步呼两步吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴(bā )吸气。

她没好气的坐回(huí )床上，气鼓鼓的指(zhǐ )着她们(men )一个个：你还好(hǎo )意思问呢？我问你(nǐ )们，咱(zán )还是不是一个集(jí )体了，不是说好共(gòng )同进退(tuì )吗？你们怎么可(kě )以抛下我一个人。

顾潇潇(xiāo )叫住她们，陈美(měi )率先停下，几人不(bú )解的看(kàn )着她。