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艾美丽好不(bú )容易跑回宿舍(shě )，推开门就靠(kào )在门板上大口(kǒu )大口的喘气。

经过(guò )了快一个(gè )月的训练，她(tā )以为她们就算(suàn )体能不好，也(yě )不会差到哪里(lǐ )去，不至于跑(pǎo )十分钟就开始(shǐ )喘。

艾美丽一(yī )看又是跑步，头疼的(de )问了一(yī )句：咱(zán )不能有(yǒu )点特殊(shū )训练吗(ma )？

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸(xī )气。

潇潇，能(néng )不能慢一点儿(ér )。艾美丽感觉(jiào )才跑了(le )一小会(huì )儿，胸(xiōng )口就好(hǎo )像要炸(zhà )了一样(yàng )。

艾美(měi )丽和张小乐就(jiù )更不用说了，俩人涨红的脸(liǎn )就能看出她们(men )比平时艰难多(duō )少倍。

讲解完(wán )之后，顾潇潇(xiāo )再次让陈美带(dài )着她们跑，速(sù )度依然和刚刚(gāng )一样，她继续(xù )在旁边看着她(tā )们跑。

咦，她(tā )嫌弃的扯她耳(ěr )朵，吸了口气(qì )，憋住肺活量(liàng )大声喊道：起(qǐ )、床、了！

艾(ài )美丽好(hǎo )不容易(yì )跑回宿(xiǔ )舍，推(tuī )开门就(jiù )靠在门板上大(dà )口大口的喘气(qì )。