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我们(men )的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器(qì )官对隔膜施(shī )加不必要的(de )压力和对呼(hū )吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对(duì )了呼吸方法(fǎ )，会让我们(men )跑起步来轻(qīng )松许多，不(bú )会那么快的(de )消耗体力，明白了(le )吗？

她话音(yīn )落下(xià )，刚准(zhǔn )备放(fàng )下手臂(bì )休息(xī )的艾美(měi )丽把(bǎ )手臂摆(bǎi )得贼快。

艾(ài )美丽无奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼气，不停的(de )用鼻子吸气(qì )呼气，张小(xiǎo )乐也没做好(hǎo )，反而把脸(liǎn )憋了个通红(hóng )。

看见是顾(gù )潇潇，艾美(měi )丽哎哟一声(shēng )：怎么是你(nǐ )呀，吓死我(wǒ )了，大早上(shàng )还没打起床(chuáng )号呢，你瞎(xiā )折腾啥(shá )？

艾(ài )美丽无(wú )奈，只能乖(guāi )乖的(de )闭上嘴(zuǐ )巴，结果她(tā )愣是忘了张(zhāng )嘴呼气，不停的用鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通红。

他突(tū )然觉得，自(zì )己跟这么个(gè )脑残生气，真是最大的(de )失误。

她直(zhí )接让俩人停(tíng )下来，展开(kāi )一米的距离(lí )，双腿叉开(kāi )一前一后，做出跑步的(de )姿势。

她只(zhī )不过加(jiā )快了(le )一些速(sù )度，才跑了(le )没十(shí )分钟，她们(men )居然就(jiù )已经开始喘(chuǎn )气了。