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此时艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐脸色泛红，跑起来(lái )不(bú )至于吃力，但是却(què )也不轻(qīng )松，因为必须要跟上(shàng )陈(chén )美的速度。

讲解完(wán )之后，顾潇潇再次让(ràng )陈美带(dài )着(zhe )她们跑，速度依然(rán )和刚刚一样，她继续(xù )在旁边(biān )看着她们跑。

顾潇潇(xiāo )刚(gāng )刚那一声吼，除了(le )把艾美(měi )丽惊醒，其他(tā )人也被(bèi )吵(chǎo )醒了。

跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒适的跑步呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两步吸，既跑三(sān )步(bù )就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并且记住(zhù )要用鼻(bí )子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸(xī )气。

呜(wū )呜，教官，我错了，是(shì )我非礼你，你没有(yǒu )非礼我(wǒ )，呜呜她哭的(de )上气不(bú )接(jiē )下气：要，要不，你非礼(lǐ )回来吧？

她没(méi )好气的(de )坐(zuò )回床上，气鼓鼓的(de )指着她们一个个：你(nǐ )还好意(yì )思问呢？我问你们，咱(zán )还是不是一个集体(tǐ )了，不(bú )是说好共同进(jìn )退吗？你(nǐ )们怎么可以抛下我(wǒ )一个人。