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等(děng )她又跑了两步，她(tā )才(cái )接(jiē )着道：ok，现在张大嘴巴呼气，不(bú )准吸。

艾美丽一看又(yòu )是(shì )跑(pǎo )步，头疼的问了一句：咱不能(néng )有(yǒu )点特殊训练吗？

跑(pǎo )步(bù )的(de )时候，呼吸很重要，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步(bù )吸，既跑三步就呼(hū )一(yī )次(cì )气，再跑两步吸气，并且记住要(yào )用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气(qì )，一定不能张大嘴巴吸气。

而张(zhāng )天(tiān )天和肖雪虽然还没开(kāi )始(shǐ )喘(chuǎn )，但顾潇潇发现她们跑步的方(fāng )式(shì )不对。

蒋少勋开了(le )个(gè )口(kǒu )，剩下的话，悉数被堵了回去(qù )。

闻言，张小乐和艾美(měi )丽(lì )身(shēn )体下意识挺直，目光呆滞的看(kàn )着(zhe )她。

你们看，刚刚(gāng )陈(chén )美(měi )和肖雪跑步的姿势是不是差别很(hěn )大(dà )，跑步的时候，头(tóu )部(bù )要(yào )正直，双眼直视前方，不要盯(dīng )着(zhe )地面看，你也可以眼(yǎn )睛(jīng )盯(dīng )着地面看，但是头不能跟着往(wǎng )下(xià )低。

他突然觉得，自(zì )己(jǐ )跟这么个脑残生气，真是最大(dà )的(de )失误。

她没好气的坐(zuò )回(huí )床(chuáng )上，气鼓鼓的指着她们一个个(gè )：你还好意思问呢？我(wǒ )问(wèn )你们，咱还是不是一个集体了，不(bú )是说好共同进退吗(ma )？你(nǐ )们怎么可以抛下我一个人。

抬(tái )头(tóu )挺胸身体往前倾，然(rán )后(hòu )站(zhàn )着不动，双手开始练习摆臂。