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你们跑步(bù )的方式不对，我先给(gěi )你们讲(jiǎng )一下。

蒋少勋(xūn )实在没(méi )眼睛看(kàn )：我让(ràng )你滚回(huí )去，明(míng )天再收拾你。

只有意识到自(zì )己肩上的责任(rèn )，才会慢慢改(gǎi )变。

陈美那边(biān )也开始让肖雪(xuě )和张天天固定(dìng )姿势摆臂。

听(tīng )完顾潇潇说的(de )，艾美丽和张(zhāng )小乐一脸懵逼(bī )：原来跑步还(hái )有这么多讲究(jiū )？

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记住，让人(rén )最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸(xī )气。

因为平时(shí )顾潇潇说话的(de )态度总是嘻嘻(xī )哈哈的，今天(tiān )突然严肃，让(ràng )她们有些不习(xí )惯。