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经过了快一个(gè )月的(de )训练，她以为她(tā )们就(jiù )算体能不好，也(yě )不会(huì )差到哪里(lǐ )去，不(bú )至于(yú )跑十分钟(zhōng )就开始喘。

顾潇潇叫(jiào )住她们，陈(chén )美率先停(tíng )下，几人不(bú )解的看着(zhe )她。

潇潇，能不能慢(màn )一点儿。艾美丽感觉(jiào )才跑了一小会儿，胸(xiōng )口就好像要炸了一样(yàng )。

我们的膈肌和周围(wéi )的器官，会受到重力(lì )的作(zuò )用，同步呼吸和(hé )跑步(bù )的节奏，能够避(bì )免器(qì )官对隔膜(mó )施加不(bú )必要(yào )的压力和(hé )对呼吸(xī )产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来轻(qīng )松许多，不(bú )会那么快(kuài )的消耗体力(lì )，明白了(le )吗？

艾美丽淬：跑步(bù )还有啥方式，不就是(shì )迈开腿跑吗。

现在调(diào )整了呼吸方式，体力(lì )消耗的没有那么快，稍微(wēi )轻松了一点点。

跑远(yuǎn )了，张小乐才担(dān )心的(de )问：我们(men )就这样(yàng )丢下(xià )美丽会不(bú )会不太(tài )好。

张小乐和(hé )肖雪也是拖(tuō )后腿中的(de )一员，但这(zhè )俩人比艾(ài )美丽积极多(duō )了，一听(tīng )要加练，立(lì )刻叠好被(bèi )子，从床上下来。

昨(zuó )晚得亏艾美丽作死，否则蒋少勋还真的会(huì )让她们在围墙上跳到(dào )天亮。