久久久久久精品免费无码7779

艾美丽被吓得一个(gè )激灵，直接从床上立起(qǐ )来。

怎(zěn )么突然停下了，潇潇？肖(xiāo )雪叉着腰问。

张小乐(lè )和(hé )肖雪也是拖后(hòu )腿中的(de )一(yī )员，但这俩人(rén )比艾美(měi )丽(lì )积极多了，一(yī )听要加(jiā )练(liàn )，立刻叠好被(bèi )子，从(cóng )床上下来。

他这活阎王(wáng )的架势，把艾美丽给吓(xià )到了，对上他犀利的眸(móu )子，她哇的一声哭出来(lái )。

顾潇潇看着她们：首(shǒu )先，你(nǐ )们跑步的方式不(bú )对，所(suǒ )以跑起步来，会(huì )更加费(fèi )力(lì )，还有一点，你们已(yǐ )经(jīng )习惯了平时出(chū )操时的(de )速(sù )度，所以我不(bú )过加快(kuài )了(le )一点，你们身(shēn )体就受(shòu )不(bú )了。

实在受不了他恐(kǒng )怖的眼神，哇的一声哭(kū )出来，身子也跟着软倒(dǎo )在地上，死死的抱住他(tā )的大腿。

我们的膈肌和(hé )周围的器官，会受到重(chóng )力的作(zuò )用，同步呼吸和(hé )跑步的(de )节(jiē )奏，能够避免(miǎn )器官对(duì )隔(gé )膜施加不必要(yào )的压力(lì )和(hé )对呼吸产生的(de )阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方(fāng )法，会(huì )让(ràng )我们跑起步来(lái )轻松许(xǔ )多，不会那么快的消耗(hào )体力，明白了吗？

艾美(měi )丽绝望的看着几人飞快(kuài )的背影，你们这几个牲(shēng )口。