金瓶梅杨思敏9

我们(men )的膈肌和(hé )周围的器官(guān )，会受到重(chóng )力的作用，同步呼吸(xī )和跑步的节(jiē )奏，能够避(bì )免器官对隔膜施加不(bú )必要的压力(lì )和对呼吸产(chǎn )生的阻碍(ài )，掌握对了(le )呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来轻(qīng )松许多，不(bú )会那么快的(de )消耗体力，明白了吗(ma )？

好了好了(le )，我起床。揉了把眼睛，她迷迷(mí )糊糊的说。

前面带跑的(de )人很重要(yào )，尤其是节(jiē )奏问题，她(tā )并没有打算(suàn )和平时出(chū )早操一样，带着她们慢(màn )悠悠的跑。

蒋蒋蒋她(tā )结结巴巴的(de )看着他，一(yī )双明亮的(de )大眼睛扑闪(shǎn )扑闪的眨着(zhe )：可可可可(kě )可不可以(yǐ )，饶，饶

说(shuō )完，她又要(yào )往床上躺，被顾潇潇(xiāo )一把拉住：别睡，咱们(men )之前怎么说好的加餐(cān )，你还想不(bú )想继续留在(zài )学校追你(nǐ )的蒋教官了(le )？

差不多过(guò )了十分钟左(zuǒ )右，几人(rén )的手已经开(kāi )始酸了，跑(pǎo )步的时候因为身体在(zài )动，感觉还(hái )没那么明显(xiǎn )。

她只不(bú )过加快了一(yī )些速度，才(cái )跑了没十分(fèn )钟，她们(men )居然就已经(jīng )开始喘气了(le )。

把肖雪拉过来，她(tā )拍了拍肖雪(xuě )的脊背：胸(xiōng )要挺起来，不能驼背(bèi )，上半身稍(shāo )微往前倾一(yī )点，还有(yǒu )最重要的摆(bǎi )臂，你们把(bǎ )身体当做界(jiè )限，摆臂(bì )的时候，手(shǒu )肘的位置一(yī )定不能超过身体那条(tiáo )界线，听到(dào )了吗？