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看见是顾潇潇，艾(ài )美丽哎哟一声：怎(zěn )么(me )是你呀，吓死我了，大早上还没打起床号(hào )呢(ne )，你瞎折腾啥？

看来(lái )艾美丽真的是福音，要(yào )不是她作死闹一下，估计他们跳到明天早(zǎo )上(shàng )得累死。

前面带跑的(de )人很重要，尤其是节(jiē )奏(zòu )问题，她并没有打算(suàn )和平时出早操一样，带(dài )着她们慢悠悠的跑(pǎo )。

张小乐和肖雪也是拖(tuō )后腿中的一员，但这(zhè )俩(liǎng )人比艾美丽积极多了(le )，一听要加练，立刻(kè )叠(dié )好被子，从床上下来(lái )。

等她又跑了两步，她(tā )才接着道：ok，现在张(zhāng )大嘴巴呼气，不准吸(xī )。

说完了艾美丽和张小(xiǎo )乐的问题，她才来说(shuō )肖(xiāo )雪和张天天的问题。

潇潇，这样有用吗？艾(ài )美丽哭丧着脸：我(wǒ )可(kě )不可以休息一会儿。

我们的膈肌和周围的(de )器(qì )官，会受到重力的作(zuò )用，同步呼吸和跑步(bù )的(de )节奏，能够避免器官(guān )对隔膜施加不必要的(de )压(yā )力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸方(fāng )法(fǎ )，会让我们跑起步来(lái )轻松许多，不会那么(me )快(kuài )的消耗体力，明白了(le )吗？