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张小乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但这(zhè )俩人比(bǐ )艾美(měi )丽(lì )积极(jí )多了，一听要(yào )加练，立刻叠好被子，从床上下来。

停停停(tíng )。顾潇(xiāo )潇叫(jiào )住她们(men )，对陈(chén )美说：我教艾美丽和乐乐，你督促一(yī )下天天(tiān )和肖雪(xuě )。

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我们的(de )膈肌和(hé )周围(wéi )的(de )器官(guān )，会受(shòu )到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能(néng )够避免(miǎn )器官(guān )对(duì )隔膜(mó )施加不(bú )必要的(de )压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了(le )呼吸方(fāng )法，会(huì )让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多，不会那么快的消耗体力，明(míng )白了吗(ma )？

方法(fǎ )用对(duì )了，能(néng )事半功(gōng )倍，方法没用对，则是事倍功半。

次日一大(dà )早，起(qǐ )床号(hào )还(hái )没打(dǎ )响，顾(gù )潇潇已经起床了。