亲热8

艾美(měi )丽此时早已经忘了刚刚的大(dà )胆，抱(bào )着蒋(jiǎng )少勋的腿大声哀嚎。

她只不(bú )过加快(kuài )了一(yī )些速(sù )度，才跑了没十分钟，她们居(jū )然就(jiù )已经(jīng )开始喘气了。

见她非但不走(zǒu )，还一(yī )个劲(jìn )儿的盯着他嘴唇看，蒋少勋(xūn )蓦的想(xiǎng )起被(bèi )她强(qiáng )吻的两次，下意识抬手(shǒu )挡在嘴(zuǐ )上。

讲解(jiě )完之后，顾潇潇再次让(ràng )陈美带着她(tā )们跑(pǎo )，速度依然和刚刚一样，她(tā )继续在(zài )旁边(biān )看着她们跑。

把肖雪拉过来(lái )，她拍(pāi )了拍(pāi )肖雪(xuě )的脊背：胸要挺起来，不能驼(tuó )背，上半(bàn )身稍微往前倾一点，还有最(zuì )重要的(de )摆臂(bì )，你们把身体当做界限，摆(bǎi )臂的时(shí )候，手肘(zhǒu )的位置一定不能超过身(shēn )体那条(tiáo )界线(xiàn )，听(tīng )到了吗？

说完，她又要(yào )往床上躺，被顾(gù )潇潇一把拉住：别睡，咱们(men )之前怎(zěn )么说(shuō )好的加餐，你还想不想继续(xù )留在学(xué )校追(zhuī )你的(de )蒋教官了？

说着她又要(yào )往下倒(dǎo )，顾(gù )潇潇(xiāo )干脆把她被子掀了：这可是你之前(qián )说的(de )要加训，赶紧起来，难道你(nǐ )还想一(yī )直输(shū )给吴(wú )倩倩不成？

我们的膈肌(jī )和周围(wéi )的器(qì )官，会受到重力的作用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑(pǎo )步的(de )节奏，能够避免器官对隔膜(mó )施加不(bú )必要(yào )的压力和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握(wò )对了(le )呼吸(xī )方法，会让我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多(duō )，不(bú )会那么快的消耗体力，明白了吗？