《下厨房》TXL金银花免费8

一行人洗漱完毕(bì )，只有艾美丽拖拖拉(lā )拉(lā )，顾潇潇扯着她的(de )衣(yī )领就往外拖：以后(hòu )再(zài )这么慢，直接别洗脸刷牙了，我们可(kě )不(bú )等你。

那怎么办？艾(ài )美丽担心的问：我(wǒ )可(kě )不想再输给吴倩倩(qiàn )那(nà )傻逼了。

顾潇潇(xiāo )无(wú )奈扶额：你们不用(yòng )管(guǎn )这些原理，只要记(jì )住(zhù )跑步的时候三步呼(hū )两(liǎng )步吸，鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴出气就对了，这(zhè )点能做到吗？

她只(zhī )不(bú )过是稍微加了一点(diǎn )速(sù )度，她们似乎就被(bèi )打(dǎ )乱了节奏。

把肖雪拉过来，她拍了拍(pāi )肖(xiāo )雪的脊背：胸要挺(tǐng )起(qǐ )来，不能驼背，上(shàng )半(bàn )身稍微往前倾一点(diǎn )，还有最重要的摆臂，你们把身体当做(zuò )界(jiè )限，摆臂的时候，手(shǒu )肘的位置一定不能(néng )超(chāo )过身体那条界线，听(tīng )到了吗？

而张天(tiān )天(tiān )和肖雪虽然还没开(kāi )始(shǐ )喘，但顾潇潇发现(xiàn )她(tā )们跑步的方式不对(duì )。

她一开始就把速度提的比较快，但都(dōu )注(zhù )意在她们能接受的(de )范(fàn )围内。

最开始是摆(bǎi )臂(bì )问题，所有的习惯(guàn )，都是长期持续形成的，既然如此，她(tā )就(jiù )让她们形成正确姿(zī )势(shì )的习惯。

蒋少勋实(shí )在(zài )没眼睛看：我让你(nǐ )滚(gǔn )回去，明天再收(shōu )拾(shí )你。

陈美没说话，张(zhāng )天天和肖雪点了下(xià )头(tóu )：确实，今天好像(xiàng )比(bǐ )平时更加辛苦一些。