丁香久久久10

顾潇潇(xiāo )先盯(dīng )着她，不停(tíng )的在(zài )她旁边提醒(xǐng )她张嘴呼气，鼻(bí )子吸气，她(tā )也渐(jiàn )渐的找到了(le )规律，不用顾潇(xiāo )潇提醒，也能正(zhèng )确的呼吸了(le )。

陈(chén )美早在顾潇(xiāo )潇下床的时候就(jiù )已经醒了，此时(shí )也已经去了(le )洗漱(shù )间。

她悄悄(qiāo )瞄了他一眼，长(zhǎng )得挺帅，给他亲(qīn )回去能放过(guò )她吗(ma )？

艾美丽好(hǎo )不容易跑回宿舍(shě )，推开门就靠在(zài )门板上大口(kǒu )大口(kǒu )的喘气。

最(zuì )开始是摆臂问题(tí )，所有的习(xí )惯，都是长期持(chí )续形(xíng )成的，既然(rán )如此，她就让她(tā )们形成正确(què )姿势(shì )的习惯。

跑(pǎo )步的时候，呼吸(xī )很重要，记住，让人最舒适(shì )的跑(pǎo )步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一(yī )种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步(bù )就呼一次气(qì )，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸(xī )气。