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张小乐和(hé )肖雪也是拖(tuō )后腿中的一员，但这俩人比艾美(měi )丽积极多了(le )，一听要加练，立刻叠好被子，从床上下来(lái )。
艾美丽无奈，只能(néng )乖乖的闭上(shàng )嘴巴，结果(guǒ )她愣是忘了张嘴呼气(qì )，不停的用(yòng )鼻子吸气呼气，张小乐也没做好(hǎo )，反而把脸(liǎn )憋了个通红。
蒋少勋(xūn )面色突变，眉心狠狠的(de )跳动，再也忍不住，一把将她拽(zhuài )起来。
而张天天和肖雪虽然还没(méi )开始喘，但(dàn )顾潇潇发现她们跑步的方式不对(duì )。
看来艾美(měi )丽真的是福音，要不(bú )是她作死闹(nào )一下，估计(jì )他们跳到明天早上得(dé )累死。
我们(men )的膈肌和周围的器官，会受到重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能够避(bì )免器官对隔(gé )膜施加不必要的压力(lì )和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许多，不会那么快的(de )消耗体力，明白了吗？
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