日本被黑人强伦姧人妻完整版8

我(wǒ )们的膈肌和周围(wéi )的(de )器官，会受到重(chóng )力的作用，同步呼(hū )吸和跑步的节奏(zòu )，能够避免器官对(duì )隔膜施加不必要的(de )压力(lì )和对呼吸产(chǎn )生(shēng )的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让(ràng )我们(men )跑起步来轻(qīng )松(sōng )许多，不会那么(me )快(kuài )的消耗体力，明(míng )白了(le )吗？

张小乐和(hé )肖雪也是拖后腿(tuǐ )中(zhōng )的一员，但(dàn )这俩(liǎng )人比艾美丽积极多(duō )了，一听要加练(liàn )，立刻叠好被子，从床上下来。

咦，她嫌弃的扯她耳(ěr )朵(duǒ )，吸了口气，憋(biē )住肺活量大声喊道(dào )：起(qǐ )、床、了！

蒋(jiǎng )少勋眼角抽搐，狠狠的闭上眼睛，一而(ér )再再而三，忍(rěn )无可忍，他猛地(dì )扣(kòu )住她脖子，狠狠(hěn )的将她掰开。

艾美(měi )丽被吓得一个激(jī )灵(líng )，直接从床上立(lì )起来。

他饶有兴致(zhì )的看着她们，看(kàn )来(lái )这次让两个班的(de )人不停比赛，还是(shì )有用处的，至少(shǎo )她(tā )们终于知道要提(tí )升自己了。

因为平(píng )时顾(gù )潇潇说话的(de )态(tài )度总是嘻嘻哈哈(hā )的，今天突然严肃(sù )，让(ràng )她们有些不习(xí )惯。

你们看，刚(gāng )刚(gāng )陈美和肖雪(xuě )跑步(bù )的姿势是不是差别(bié )很大，跑步的时(shí )候(hòu )，头部要正直，双眼直视前方，不(bú )要盯着地面看，你(nǐ )也可以眼睛盯着(zhe )地面看，但是头不(bú )能跟着往下低。

经(jīng )过一个月的训练(liàn )，她们体能多少还(hái )是有(yǒu )些提高，刚(gāng )开(kāi )始只是速度加快(kuài )了她们适应不了。

顾潇(xiāo )潇一见到她回(huí )来，迫不及待的(de )就(jiù )问：蒋少勋(xūn )有没(méi )有对你做什么？