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指(zhǐ )导完艾(ài )美丽，她(tā )又接(jiē )着(zhe )指导(dǎo )张(zhāng )小乐(lè )，直到(dào )她呼吸(xī )方式正(zhèng )确为止(zhǐ )。

大腿(tuǐ )突然被(bèi )抱住，蒋少勋(xūn )眼皮抽(chōu )了抽，狠狠的(de )抽了抽腿，可惜她抱得太紧，没抽开。

因为平时顾潇潇说话的态度总是嘻嘻哈哈的，今天突然严肃，让她们有些不习惯。

张小乐和肖雪也是拖后腿中的(de )一员，但这俩(liǎng )人比艾(ài )美丽积(jī )极多了(le )，一听(tīng )要(yào )加练(liàn )，立刻(kè )叠(dié )好被(bèi )子(zǐ )，从(cóng )床上下(xià )来。

跑(pǎo )了差不(bú )多十分(fèn )钟左右(yòu )，顾潇(xiāo )潇发现(xiàn )身后几(jǐ )人的喘(chuǎn )息声有些过，她皱眉跑到旁边，让陈美带跑。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要(yào )的压力(lì )和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握(wò )对(duì )了呼(hū )吸(xī )方法(fǎ )，会让(ràng )我(wǒ )们跑(pǎo )起(qǐ )步来(lái )轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么(me )快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白(bái )了吗？

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没一会儿，教官们陆陆续续来到操场上，因为起床号马上就要打响了。

艾美丽一看又是跑步，头疼的问了一句：咱不能(néng )有点特(tè )殊训练(liàn )吗？