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沈(shěn )莹刚走到门(mén )口，被这尖(jiān )叫声吓了一(yī )跳，杯子里(lǐ )的水一下(xià )子(zǐ )晃出去大(dà )半。

四百米(mǐ )障碍，算是(shì )训练内容中(zhōng )最难的一(yī )项，但对于(yú )训练过无数(shù )次的人来说(shuō )，并不是难(nán )事，就是不(bú )知道这规定(dìng )的时间，到(dào )底有多短。

所以肖战刚(gāng )下来，秦昊(hào )和冷天野立(lì )刻打报告。

上高板，越(yuè )高低台，上(shàng )云梯，过独(dú )木桥，高板(bǎn )墙，钻铁丝(sī )网。

这速度(dù )别说加了难(nán )度的障碍(ài )跑，就算没(méi )增加难度，也已经是非(fēi )常优秀的成绩了。

艾(ài )美丽一大早(zǎo )醒来，就看(kàn )见顾潇潇直(zhí )矗矗的坐在(zài )床上，不由(yóu )愣了一下，揉了揉眼睛(jīng )，不解的道(dào )：潇潇，你(nǐ )怎么起那么(me )早？

一般来(lái )说，2分35秒为(wéi )及格，2分内(nèi )为良好。