色一色一区6

特殊训练有(yǒu )，不过得等你(nǐ )们体能达标(biāo )再(zài )说，还没学(xué )会走就要学爬(pá )了你。

那怎(zěn )么办？艾美丽(lì )担心的问：我可不想再输(shū )给吴倩倩那傻(shǎ )逼了。

领子(zǐ )，回头对众人(rén )说：除了她(tā )，所有人挺好(hǎo )，立刻，马(mǎ )上(shàng )，回去。

顾(gù )潇潇看着她们(men )：首先，你(nǐ )们跑步的方式(shì )不对，所以(yǐ )跑(pǎo )起步来，会(huì )更加费力，还(hái )有一点，你(nǐ )们已经习惯了(le )平时出操时(shí )的(de )速度，所以(yǐ )我不过加快了(le )一点，你们(men )身体就受不了(le )。

跑步的时(shí )候，呼吸很重(chóng )要，记住，让(ràng )人最舒适的(de )跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再(zài )跑两步吸气(qì )，并且记住要(yào )用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸气。

这边，艾美丽(lì )孤军奋战，魏(wèi )如昀也被蒋(jiǎng )少勋支走了。