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抬头挺胸身体往前倾(qīng )，然后站着不动，双手开始(shǐ )练习摆臂。

说着她又(yòu )要往(wǎng )下(xià )倒，顾潇潇干脆把(bǎ )她被(bèi )子(zǐ )掀了：这可是你之(zhī )前说(shuō )的(de )要加训，赶紧起来，难(nán )道(dào )你还想一直输给吴倩倩不(bú )成？

特殊训练有，不过得(dé )等(děng )你们体能达标再说(shuō )，还(hái )没(méi )学会走就要学爬了(le )你。

领(lǐng )子，回头对众人说：除(chú )了(le )她，所有人挺好，立刻(kè )，马上，回去。

错。顾潇潇(xiāo )打断她：我不过是比(bǐ )平时(shí )出(chū )操加快了一点速度(dù )，你(nǐ )看(kàn )看你们，自己能感(gǎn )觉得(dé )到(dào )吗？是不是比平时出操(cāo )的(de )时候吃力多了？

艾美丽无(wú )奈，只能乖乖的闭上嘴巴(bā )，结果她愣是忘了张(zhāng )嘴呼(hū )气(qì )，不停的用鼻子吸(xī )气呼(hū )气(qì )，张小乐也没做好，反(fǎn )而(ér )把脸憋了个通红。

所以被(bèi )吵醒非但没有起床气，反(fǎn )而还浑身振奋。

此时(shí )没有(yǒu )烈(liè )日，然而张小乐和(hé )艾美(měi )丽(lì )的脸上，还是布满(mǎn )了汗(hàn )水(shuǐ )，并且小脸通红。

那怎(zěn )么(me )办？艾美丽担心的问：我(wǒ )可不想再输给吴倩倩那傻(shǎ )逼(bī )了。

跑步的时候，呼吸(xī )很(hěn )重要，记住，让人(rén )最舒(shū )适(shì )的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种(zhǒng )，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步就呼一次气(qì )，再跑两步吸气，并(bìng )且记(jì )住(zhù )要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气(qì )，一定不能张大嘴巴吸(xī )气(qì )。