日韩无码一期二期三期

你们跑步的(de )方式(shì )不对，我先给你们讲(jiǎng )一下(xià )。

艾美丽好不容易跑(pǎo )回宿(xiǔ )舍，推开门就靠在门(mén )板上(shàng )大口大口的喘气。

艾(ài )美丽(lì )刚要欢呼，就听她继(jì )续说(shuō )道：反正你已经习惯(guàn )被吴(wú )倩倩(qiàn )欺负和瞧不起了(le )。

听(tīng )完顾(gù )潇潇说的，艾美丽和(hé )张小(xiǎo )乐一脸懵逼：原来跑(pǎo )步还(hái )有这么多讲究？

看来(lái )艾美(měi )丽真的是福音，要不(bú )是她(tā )作死闹一下，估计他(tā )们跳(tiào )到明天早上得累死。

特殊(shū )训练有，不过得等你(nǐ )们体(tǐ )能达标再说，还没学(xué )会走(zǒu )就要学爬了你。

潇潇(xiāo )，能(néng )不能慢一点儿。艾美(měi )丽感(gǎn )觉才(cái )跑了一小会儿，胸口(kǒu )就好(hǎo )像要炸了一样。

潇潇(xiāo )，能(néng )不能慢一点儿。艾美(měi )丽感(gǎn )觉才跑了一小会儿，胸口(kǒu )就好像要炸了一样。

我们(men )的膈肌和周围的器官(guān )，会(huì )受到重力的作用，同(tóng )步呼(hū )吸和跑步的节奏，能(néng )够避(bì )免器官对隔膜施加不(bú )必要(yào )的压力和对呼吸产生(shēng )的阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让(ràng )我们跑起步来轻(qīng )松许(xǔ )多，不会那么快的消(xiāo )耗体(tǐ )力，明白了吗？

我我我，你你(nǐ )你，满意了吗？睁着(zhe )湿漉(lù )漉的双眼，她可怜兮(xī )兮的(de )看着他。