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艾美丽和张小(xiǎo )乐(lè )就更不用(yòng )说了，俩人涨(zhǎng )红的脸就能(néng )看出她们比平(píng )时艰难多少倍(bèi )。

之前说的(de )呼吸方法，她(tā )们都懂得，可后面说的什(shí )么膈肌，就完(wán )全(quán )懵逼了。

现在对于艾美(měi )丽(lì )来说，天(tiān )大地大，睡觉(jiào )最大，可一想到每次她都(dōu )在拖后腿，就(jiù )不(bú )敢继续睡(shuì )了。

陈美没说(shuō )话，张天天和肖雪点了下(xià )头：确实，今(jīn )天(tiān )好像比平(píng )时更加辛苦一(yī )些。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让(ràng )人最舒适(shì )的跑步呼吸方(fāng )法，有两种(zhǒng )，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再(zài )跑两步吸(xī )气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张(zhāng )大(dà )嘴巴吸气(qì )。

艾美丽绝望(wàng )的看着几人(rén )飞快的背影，你们这几个牲(shēng )口(kǒu )。

这一声(shēng )厉吼，直接把(bǎ )艾美丽吓得(dé )哭的更厉害，非但没松开，反(fǎn )而跟抱住(zhù )救命稻草似的(de )，死死的抓(zhuā )着他大腿不放(fàng )，而且脑袋还不(bú )停的蹭来(lái )蹭去。

她悄悄(qiāo )瞄(miáo )了他一眼(yǎn )，长得挺帅，给他亲回去能放过她吗？